Đánh Bại Cái Nóng: Giữ Mát và An Toàn Mùa Hè Này

Khi nhiệt độ tăng cao trên khắp khu vực, các chuyên gia y tế đang kêu gọi mọi người cẩn thận chống lại cơn nóng và mất nước.giữ bình tĩnh không chỉ là về sự thoải mái mà còn là vấn đề an toàn.

Tại sao quan trọng?
Việc tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài có thể dẫn đến kiệt sức do nhiệt hoặc thậm chí đột quỵ do nhiệt, một tình trạng nghiêm trọng đòi hỏi sự chăm sóc y tế ngay lập tức.và nhầm lẫnTrẻ sơ sinh, người cao tuổi và người làm việc ngoài trời đặc biệt dễ bị tổn thương.

Những lời khuyên để giữ an toàn

1. Hydrate, Hydrate, Hydrate- Uống nhiều nước, ngay cả khi bạn không khát.Tránh uống quá nhiều cà phê hoặc rượu, vì chúng có thể làm bạn mất nước.

2. Hãy ăn mặc thông minh⁠ Hãy mặc quần áo nhẹ, màu sáng và lỏng để giữ cho cơ thể bạn mát mẻ.

3. Tìm bóng- Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi ánh nắng mặt trời mạnh nhất.

4. Giảm nhiệtHãy sử dụng quạt, máy điều hòa không khí hoặc tắm mát để hạ nhiệt.

5. Hãy lắng nghe cơ thểNếu cảm thấy buồn nôn hoặc mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi ngay tại nơi mát mẻ.

Một chút thận trọng giúp ích nhiều
 

Trong khi mùa hè là thời gian vui vẻ ngoài trời, một vài bước đơn giản có thể đảm bảo bạn tận hưởng mùa này một cách an toàn.

Hãy làm cho mùa hè này vừa dễ chịu vừa an toàn!

Hãy thông báo và bình tĩnh.